亜細亜ノ蛾 - Weblog

複眠をする

ようするに、一日に複数回寝ることですね。「昼寝をする」とか「授業中に鼻プカ（鼻提灯プカプカ）」も複眠に入るわけです（ん？）。「複数人の異性と寝食（のどちらかというと前者）を共にする」のは複眠ではないので、注意が必要です。

自分が複眠を意識したきっかけは、いつだったか……。森博嗣さんが大学で助教授をしながら「S&M シリーズ」を執筆した、というエピソードからかな。大学から帰って夕食後、一時間くらい寝てから、深夜の四時まで執筆をしたとか……。

複眠のコツ

複眠のコツは、「眠る時間帯を決める」ことです。昼食後、15 分寝る。帰宅後、30 分寝る。──そうやって規則正しく、細かく眠るようになると、頭がスッキリして、起きている時間が豊かに感じます。

後は、「眠いときに寝る」ことも重要。まぁ、いつでもそれができたら理想的ですね。睡眠時間を削って、無理をして、何かいい成果を上げるのは難しいです。無理をせず、眠りましょう。

アイマスクをして寝る

『IDEA HACKS!』を（立ち）読んで見つけたライフハック。

寝るときにアイマスクを付けると、視界に光が入ってこなくなり、深く眠ることができます。本にも書いてありましたが、まぶたを閉じただけでは、強い光を目に感じてしまいますよね。それが安眠の妨げになるわけです。

自分が愛用しているのは、著者と同じく無印良品製のアイマスクです。それ以前から 100 均のアイマスクを持っていたのですが、本書を（立ち）読んだその足で無印に行きました。安物とは比べらものにならないくらい、フィット感がいいです。

自分の場合、アイマスクと耳栓を付けて寝るようにしました。視覚と聴覚をほぼ完全に休められるため、寝起きに「もの凄く熟睡できた」感覚があり、心地好い！

ちょっとした空き時間ができたら、アイマスクと耳栓をして、ほんの 30 分から一時間、横になる。それだけで、かなり疲れが取れますよ！

『IDEA HACKS!』

IDEA HACKS! 今日スグ役立つ仕事のコツと習慣

原尻 淳一 小山 龍介

東洋経済新報社 2006-07-14

by G-Tools , 2007/04/03

テンピュール「スリープマスク」

あこがれのテンピュール製のアイマスクも欲しいところ。『IDEA HACKS!』ではテンピュールのアイマスク（「スリープマスク」）の付け心地を「別世界に行けます」と表現していました。

楽天市場で「テンピュールのスリープマスク」を探す

人間の三大欲

そもそも、この世に、寝ること以上に幸せなことなどあるのだろうか？「はてな」にこんな質問がありました。

人力検索はてな - 人間の三大欲（本能）の中で一、あなたが一番強いと思うものはどれでしょう？

──って、睡眠に決まってんじゃん！

3 日くらい食べなくても我慢できるけど、3 日も眠らないなんて無理。さらに、xxx なんて 30 年くらいしなくても、なんだったら一生でも我慢できるだろう（あ、我慢しているわけじゃない人がいるのか）。もう、なんという愚問だ！（ポテチ片手に xxx サイト見ながら）

──スンマセン、嘘でぃす。ご飯は生まれたときから大盛りだし、xxx に興味持ったのは小ニですた。

まぁ、順当に考えて、一番我慢ができないのが睡眠でしょうね。

究極の選択

でも──「猛獣の棲む無人島に遭難し、ろくに眠れず、飲まず食わずでさまよっている」という状況で、

1. 安眠できるベッド
2. 水と食料
3. 美女

──のどれか一つを選択できるとして。「美女」を選べるくらいのバイタリティは、ちょっと、欲しい。アッシも若ェ頃は──（望遠）。