亜細亜ノ蛾 - Weblog

「冷え」とは？

本書によると、冷えとは『何らかの理由で血流が悪くなり、体温が下がってしまった低体温の状態』（p.10）とのこと。いわゆる「メタボリック・シンドローム」の原因のひとつも「冷え」だそうです。

面白いのが（本当は怖いのが）、「日本人は倹約遺伝子を世界で二～三番目に発言している民族」（p.60）らしく、そのせいで、脂肪が体に溜まりやすいそうです。

ref.: 肥満と健康（倹約遺伝子の話）

そして、脂肪が体に溜まると、体が冷えます。体が冷えると、脂肪が付きやすくなって──という悪循環。

さらに、身体が冷えている人は、心も冷えている──。そんな人、近くにいませんか？ たとえば、鏡の中に──。

「冷え」退治

ずばり、この本は、第九章（p.169 ～）から先に読むといいと思います。第九章から「冷え」を撃退する方法が書いてあります。実際に「冷え」対策を試して実感してから、その他の章を読んでみるのがいいでしょう。

第一章から読むと、東洋医学の話などが出てきて、わかりやすく書いてあるものの「難しそう」と思ってしまいそう。しかし、「冷え退治」の方法は、どれも簡単なもので、すぐに始めることができます。

自分が気に入ったのは、ホット用のペットボトルを湯たんぽがわりにする方法。そして、これで腿（もも）を温めるのです。これ、一日中パソコンに貼り付いているような、全オレ（そしてアナタ）が泣いて喜ぶほど、いいですよ！

ももには多くの筋肉が集まっていて、ここを重点的に温めれば、全身が温まるのです。ブランケットで脚（あし）全体を温めると、さらに効果的です！

ちなみに、自分はペットボトルではなくて、ナルゲンのボトルを使っています。耐熱温度が充分ある（130 ℃）ので、こういうときにも便利です。

これと、じつに簡単な手指のマッサージ、「ほおずき揉み」と「指組み」をすると、本当に暖房がいらないくらい。

繰り返しになりますが、本書の「冷え」退治は、誰でもすぐに始められる、簡単で効果的な方法なので、自信を持ってオススメできます！

詳しくは本で！ :-D

きっかけは「ほぼ日」のハラマキ

じつは、この本と出会ったきっかけは、「ほぼ日」のハラマキ──が買えなかったことなんですよね。予約開始から速攻売り切れ、みたいな感じ。どれも可愛らしいデザインで、人気が出るのもうなずけます。

ほぼ日刊イトイ新聞 - ほぼ日chobittoハラマキ

で、買えなかった悔しさよりも、ハラマキってどうなん？ というのが気になって、読んでみたのが下記の記事。『心も～』の著者である川嶋 先生が、ハラマキの有用性について語っています。

ほぼ日刊イトイ新聞-ほぼ日chobittoハラマキ

これは良さそうだ、ということで、近所のデパートで買ってきたのが、MIZUNO の「BREATH THERMO（ブレスサーモ）」シリーズの腹巻き。

ブレスサーモ 腰用あったかサポーター M-L

ミズノ 2005-12-26

by G-Tools , 2007/11/22

まぁ、正直、デパートでブツを見たときは「うわー……（オサーン臭ェ）」と思いましたが、付けてみたら、すぐに良さがわかりました。

これは、（くわしくは Web で！: MIZUNO | BREATH THERMO）──という原理で、素材そのものが発熱する、という優れもの。見た目は「ちょっと大きいヘア・ターバン」という感じで頼りないですが、寒さ対策には充分 役だってくれます。

『心も～』とこの腹巻きで、今年の冬から暖かく乗り切れそうです。