ビタミン・ミネラルを摂取できる天然素材のサプリメント製品を表で比較！

天然素材のマルチ・ビタミン

空へ飛び出すほどの──あふれる活力

毎日の食生活を楽しみつつ、キチンと栄養素も摂取したい。──という 2 つの要望を満たすことは、通常の食事ではむずかしくなりました。昔と比べて、食品（とくに野菜）そのものの栄養価が落ちているからです。

サプリメントで上手に栄養を補いましょう！

昨日の記事では、タンパク質を補給できるサプリメントを紹介しました。今回は、ビタミンとミネラルを摂れるサプリメントを探してみましょう。

原材料が天然素材であり、
栄養成分が明記されていて、
以上がショッピング・サイト（Amazon）で簡単に分かること

──という 3 つの条件で探してみました。すると、恐ろしいほど種類が少ないことが分かります。日本の製品はほぼ全滅で、ほとんどが「合成ビタミン剤」と呼ぶべき製品でした。

「栄養成分」ではなく「原材料」の項目に「ビタミン C・カルシウム・──」などと並んでいる製品は、個人的にはサプリメントとは思えません。「ビタミン剤」や「薬」の一種として扱うべきでしょう。

また、サプリメントなのに含まれている栄養成分が分からない製品は、完全に信頼できません。メーカの公式サイトにも記載がないとなると、もう消費者をバカにしているか、商売っ気がない「殿様商売」なのか──と疑いたくなります。

ということで、そういった「論外以前」の製品を捨てると、厳選する──までもなく、下の 2 製品しか残りません。やれやれ。

ここであらためて、両製品に含まれている栄養素を表で比べてみました。同時に、厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」（2010 年版）も載せています。

はたして、どちらがお得なのか──。

Amazon: バイタルケアーズスーパーマルチビタミンミネラル

DMM.com: バイタルケアーズスーパーマルチビタミンミネラル

楽天市場: バイタルケアーズスーパーマルチビタミンミネラル

Yahoo! ショッピング: バイタルケアーズスーパーマルチビタミンミネラル

Reviewer: あじもす @asiamoth, Rating: 5/5

各ビタミン・ミネラル含有量を比較

さっそく栄養価を比べてみましょう！

栄養素の含有量を比較
↓項目 / 製品名→	「日本人の食事摂取基準」（2010年版）	LIFE STYLE マルチビタミン & ミネラル	Vitalcares スーパーマルチビタミン & ミネラル	Vitalcares L-シスチンプラスビタミン&ミネラル	Vitalcares マルチビタミン29	Vitalcares プレミアムマルチビタミン	Vitalcares プレミアムマルチミネラル	Vitalcares マルチミネラルフィット	Vitalcares マルチビタミンフィット
総評: 全体的に Vitalcares が優れている！
ビタミン C	100mg	200mg	500mg	1000mg	67mg	150mg	──		67mg
ビタミン B5	── （「不明・またはなし」の意味・以下同じ）		75mg	──	33mg	45mg	──		33mg
ビタミン E	7.0mg （800mg）（カッコ内は耐容上限量）	100I.U.		200I.U.	33I.U.	90I.U.	──		33I.U.
ビタミン B3 （ナイアシン）	15mg （ニコチンアミド: 300mg, ニコチン酸: 80mg）	20mg	60mg		50mg	45mg	──		50mg
ビタミン A （ベータカロテン）	850μgRE （2,700μgRE）	5000I.U.	7500I.U.	2222I.U.	834I.U.	9000I.U.	──		834I.U.
ビタミン B6	1.4mg （55mg）	17.5mg	12.5mg	60mg	7mg	45mg	──		7mg
ビタミン B12	2.4μg	17.5μg	50μg	60μg	33μg	45μg	──		33μg
ビタミン B2	1.6mg	17.5mg	12.5mg	60mg	3mg	45mg	──		3mg
ビタミン B1	1.4mg	17.5mg	25mg	60mg	7mg	45mg	──		7mg
ビタミン B17	──
ビタミン B15	──
ビタミン M （葉酸）	240μg （1,300μg）	100μg	400μg		33μg	240μg	──		33μg
ビタミン K	75μg	──
ビタミン H	──
ビタミン D	5.5μg （50μgRE）	400I.U.	25I.U.	200I.U.	17I.U.	240I.U.	──		17I.U.
リノール酸	──
ルチン	──					15mg	──
コリン（レシチン）	──
ヨウド	──	150μg	──
コバルト	──
セレン（セレニウム）	──	25μg	100μg	15μg	67μg	──	50μg		67μg
ホウ素	──
臭素	──
ケイ素	──
モリブデン	──	7.5μg	25μg	100μg	──
フッ素	──
銅	0.9mg （10mg）	2mg	1mg	──	67μg	0.15mg	1.5mg		67μg
クロム	──	50μg	100μg			6μg	100μg
マンガン	──	1mg	7.5mg	20mg	3mg	3.66mg	5mg		3mg
亜鉛	12mg （40mg）	5mg	10mg	30mg	5mg	9mg	11mg	11.25mg	5mg
鉄	7.0mg （50mg）	8.3mg	──			6mg	15mg		──
マグネシウム	340mg	50mg	150mg	500mg	33mg	4.62mg	250mg		33mg
カルシウム	800mg （2,300mg）	150mg	150mg	200mg	67mg	30mg	500mg		67mg
硫黄	──
リン	1,000mg （3,000mg）	──					2.7mg	──
カリウム	2,500mg （2,800mg）	──	37.5mg	100mg	13mg	6mg	48mg	47.5mg	13mg
ナトリウム	9g 未満	──	1.2mg	──
塩素	──