health一覧

パソコンで手首が痛くなる問題(まずは姿勢を正す)

無意味な前置き

パソコンを長時間使っていて、手首が痛くなりませんか?

その昔、『聖闘士星矢』が大好きだった asiamoth 少年は、

車田正美絵を完全にコピって やんよ!」

と思い立ち、マンガセットを そろえ、G ペン片手にマンガ原稿用紙と格闘していたのでした。

── 3 日間くらい。すぐに手首が痛くなり、ペンだこ(マンガ描きの勲章)ができる前に、早々にマンガ家への道を、あきらめました……。

というくらい、根気がない自分ですが(前置き 長っっ)、パソコン(というかネット)は、手首破壊・眼球爆発・腹筋崩壊──も なんのそので、日々是探求です。「それ、絵師、誰?」がキィワード。

しかし、長い人生、できれば死ぬ直前まで健康で居たいですね。

ということで、パソコンのキィボードとマウスを使うときに、手首が痛くならない方法を調べてみました。

続きを読む


イームズから『ELECOM CCH-M005ABK』へ乗り換え

椅子話

新しい椅子を購入したら良かったよ! という話。

後述する通り、『イームズ・シェルチェア』と『イームズ・ワイヤチェア』を長年愛用してきたのですが、そろそろ古くなってきました。

座り心地が悪くなり、背骨が曲がり、腰は破壊。脚は棒で、腹筋崩壊し、滅裂。──と、それはないけど、座っていて疲れるのは確か。

そこで、PC の操作に使う、というのを前提に椅子を探しました。

ELECOM CCH-M005A シリーズ

探しに探して、出した結論が、これ。

コンピュータチェア – CCH-M005シリーズ

なにより この価格帯で、高さと角度の調整ができるアームレスト(肘置き)が付いている のが素晴らしい(A が付く品番のみ)。PC を利用する、本を読む、食事を取る──状況に合わせて、アームレストを動かせるのは、想像以上に便利です!

「CCH-M005A」の最安値を楽天市場で探す

また、背面と座面に たっぷりとクッションを使っているのも嬉しいところです。1 万円以下で、このクオリティは なかなか無いですよ。下手な物を買うと、すぐにクッションが潰れますからね。

これ以上の物を──、と思うと、すぐに 10 万円単位になってきます。嗚呼、でも、いつかはアーロンを──!

続きを読む


Re: 本当に睡眠時間を短くする方法(アイマスクと耳栓ラヴ)

本当に睡眠時間を短くする方法

ノッフ!』の id:kotorikotoriko さんが、実に良い記事を書いているので、みんな(誰)も読んで読んで!

本当に睡眠時間を短くする方法 – ノッフ!

はてブも、ものすごい数が付いていて凄い!

はてなブックマーク – 本当に睡眠時間を短くする方法 – ノッフ!

自分も書いてました

──けど、ほとんど同じネタを、去年に書いているんだ、オレ……。

睡眠に関する Lifehack(ライフハック)ネタ : 亜細亜ノ蛾

はてブは 0 だけどな! (な、泣いてないよ……)

このページはまだブックマークされていません」(2008-02-19T23:12:53+09:00 現在)

続きを読む


『心もからだも「冷え」が万病のもと』 簡単な「冷え」退治法

『心もからだも「冷え」が万病のもと(川嶋 朗)』

冬は寒くて苦手な asiamoth です(あいさつ)。

冬は本当にツラくて、どう考えても哺乳類の身体の一部とは思えないほど、足の指先が冷たくなっています。足だけ爬虫類なのではないか、というくらい(本気では思ってないけど)。

このままだとマズいよなー、将来、下手をしたら足が動かなくなるのでは、と足湯やストレッチなど、いろいろと試したのですが、あまり効果がありませんでした。

それが、本書に書いてある『「冷え」退治』の方法を試してすぐに、全身が温まったのを実感できました。これは、いままで試した健康法のたぐいの中で、もっとも効果が感じられたものでしたね。

「冷え」に苦しんでいる女性の方、そして最近 増えてきたストレスによる「冷え」を感じている男性の方に、ぜひとも読んで欲しい一冊です。

著者は東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニックの川嶋 朗 先生です。

続きを読む


睡眠に関する Lifehack(ライフハック)ネタ

Lifehack!!

自分が最近ハマっている Lifehack を紹介します。

  • 複眠をする
  • アイマスクをして寝る

──要するにどっちも寝ること。自分は、寝ることが大好きなのです(ダブルミーニングに取るかどうかはご自由に)。

それでは、いつものようにあんまり深く掘り下げず、自分の実感だけをダラリと書いてみましょうか。

続きを読む


「分裂勘違い君劇場」に見る、信頼される記事

「シャンプーとリンスと石鹸は使わない方がいい」

ほとぼりが冷めてきた頃を狙って──。下記の記事に付いた、はてブコメントについて。

分裂勘違い君劇場 – シャンプーとリンスと石鹸は使わない方がいい

はてなブックマークのコメント

はてなブックマークのコメントはこちらから。

はてなブックマーク – 分裂勘違い君劇場 – シャンプーとリンスと石鹸は使わない方がいい

意外と [これはひどい] タグが付いていない割に、ネタ扱いしたり、信じていない人が多いように感じます。

どこまで書けばいい?

わざわざこうして記事に書きたくなるくらいに驚いたのが、「文章だけだと信じられないので、『サラサラになった髪』の写真を見せてください」てきな物言いが付いていたこと。

ツルツル肌が映った大きな写真が二枚もあるのに !?

読者に対して信用されるためには、一体どこまで書けばいいのか、ちょっと考えてしまいます。

続きを読む


世界中で室内乗馬ブーム?

#### 乗馬ブームの予感
室内で乗馬、というと
「どんだけ家(ウチ)広いねん!」
と関西ツッコミや、大人の怪しげなプレイを想像しがちですが(そうか?)、エクササイズマシンの話です。


OSIM「iGallop」:乗馬ゴッコで身体をひきしめる : Gizmodo Japan(ギズモード・ジャパン)OSIM「iGallop」:乗馬ゴッコで身体をひきしめる : Gizmodo Japan(ギズモード・ジャパン)

どんな効果があるかというと、
>揺れる座面の上でバランスをとろうとすることで、太ももの筋肉や腹筋、背筋、足の筋肉が鍛えられます。
>[OSIM「iGallop」:乗馬ゴッコで身体をひきしめる : Gizmodo Japan(ギズモード・ジャパン)](http://www.gizmodo.jp/2006/09/osimigallop_1.html “OSIM「iGallop」:乗馬ゴッコで身体をひきしめる : Gizmodo Japan(ギズモード・ジャパン)”)
とのこと。何事もバランスが大事ですね(当たり障り無いコメント)。
[YouTubeでigallopを検索する](http://www.youtube.com/results?search_type=tag&search_query=igallop “YouTube – Broadcast Yourself.”)と、どんなマシンかよく判るそうです。
#### さっそく調査という名のアサマシ
そういえば以前、TVで乗馬マシンを見た覚えが。Nationalの乗馬マシン開発者が、初期型の売り上げが伸びなくて苦労した、と語っていました。その後、順調に売り上げを伸ばしたとも語っていたので、ひょっとしてAmazonでも普通に売っているのでは? と探してみると、高額な割に結構ありました。

#### 自分の場合
一方asiamoth(自分です)はバランスボールを使った、というロシア的オチ。

ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm

ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm

  • ALINCO
  • 2002-09-01
  • ¥ 4,200
  • Sports


安いし、電気も使わない(省エネだね!)割に、椅子代わりに座っているといい感じです。バランス感覚が鍛えられます。
#### 参考リンク
[秋元@サイボウズ研究所プログラマーBlog: 一方ロシアは鉛筆を使った の真相](http://labs.cybozu.co.jp/blog/akky/archives/2006/05/nasa_space_pen.html “秋元@サイボウズ研究所プログラマーBlog: 一方ロシアは鉛筆を使った の真相”)
#### この記事のタグ(偽)
[怪しげなプレイって何?][バランスボールはマジでいいよ][高校の頃スペースペン持ってた]


CLONの中の人が教えてくれたこと

クールな技術系サイト、[CLON](http://unknownplace.org/memo/ “CLON”)が最近更新されていな──かったことに今日気がつきました(Feedリーダ流し読みだと、こういうことに気が付きにくい)。
[20日間拘留の刑に処せられていた](http://unknownplace.org/memo/2006/08/31#e004 “CLON – 2006/08/31”)とのこと!
>酒飲んでて気づいたら留置所で寝ていたという。
>
>まったく記憶がないのだけど、よっぱらって他人の敷地内に進入して通報されたらしい。
>
>(略)
>
>いい経験にはなったけど、二度と行きたくないな。きがくるう。
>
>[CLON – 2006/08/31](http://unknownplace.org/memo/2006/08/31#e004 “CLON – 2006/08/31”)
*日常に潜むホラー*ですなー。ガクブル。
みなさん、くれぐれも外で飲むときは気をつけましょうね!
(二十歳の頃、*自転車で15分*のところにある飲み屋から、*路上で寝ながら4時間かけて帰ってきた*経験者より)
──typester氏とは面識ありませんが、これからもコッソリ読ませていただきます。
#### CLONといえば
それはそれとして。
CLONといえば、毎日「出社」「退社」がきっちりと書き込まれているのがノイズ特徴なのですが、上記引用文が書かれた8/31、15:00の書き込みに注目。
>出所。
>[CLON – 2006/08/31](http://unknownplace.org/memo/2006/08/31#e001 “CLON – 2006/08/31”)
ちょwwwww
#### この記事のタグ(偽)
[酒は飲んだら飲まれ(ry][教訓ですなー][次は出家?]



あるある大事典 低炭水化物ダイエット

あるある大事典 低炭水化物ダイエット
「炭水化物を全く摂取しないダイエット」というのは知っていましたが、(昨日見た)あるある大事典で放送されていたのは*低*炭水化物ダイエットでした。自分は栄養学を勉強しているので「6大栄養素のどれかを摂取しない」「特定の食品だけを食べる」といったダイエットは信用していません。
それより、このエントリーはAmazonへのリンクの仕方が素晴らしい。製品の紹介の仕方の見本ですね。